夏が過ぎましたと言う意味で使われる処暑。
朝夕の涼しさの中に、虫のリーンリーンという鳴き声が聞こえて秋の気分が漂います。
一方、朝になるとからだがだるい、重い、食欲が無い、足が浮腫む、と夏バテの症状が厳然とした実感で現れてくる頃です。
長夏（ちょうか）とも呼ばれる湿季の季節の始まりです。
一年の中で脾と胃が担当する季節です。
脾は膵臓、胃は胃腸。膵臓からインシュリンが出て胃が動くのですが、湿気のせいで腸（空腸）は水浸しで動きません。水の代謝異常で夏バテとなります。
また、臓器が水っぽく消化が弱り胃腸に熱を持ちやすくなる人も。
私たちができる養生は、長夏の定番、棗を食べる。 棗は、補虚、強壮、利尿作用とともに色々な漢方薬の中に用いられています。
生姜で胃腸の湿気を取ったり、蜂蜜レモンで体の熱気をとる。ゴマは、深く眠れ夏の疲れをとります。
湿気と熱でからだがベタベタの時は、ピリ辛を食べて発汗させましょう。サラッとして気持ちよく過ごすことができます。
日本の四季は春夏秋冬プラス夏と秋の間に長夏が入ります。夏バテを上手に乗り切りましょう。
